Omelete Fitness

Bem-vindo(a) ao mundo dos sabores saudáveis e irresistíveis! Hoje, vamos mergulhar em uma experiência culinária única com nossa inovadora receita de Omelete Fitness.

Prepare-se para desfrutar de uma combinação perfeita de sabores frescos e nutrientes vitais, que vão deixar seu paladar extasiado e seu corpo revigorado.

Omelete Fitness

Recipe by AndréCourse: Café da ManhãCuisine: InternacionalDifficulty: Fácil

Porções

1

Porções

Preparação

10

minutes

Cozimento

10

minutes

Calorias

202

kcal

Total

20

minutes

Nossa Omelete Fitness é uma explosão de cores, texturas e sabores que farão você se apaixonar pela culinária saudável.

Com uma base de ovos ricos em proteínas, acrescentamos uma variedade de vegetais frescos e crocantes, garantindo uma refeição nutritiva e saborosa.

Cada garfada será um convite ao prazer e à nutrição, proporcionando uma sensação de bem-estar que você merece.

Ingredientes

• 1 Ovo

• 2 Claras de ovo

• 1 Colher de sopa de leite desnatado

• 1/4 de xícara de brócolis picado

• 1/4 de xícara de pimentão vermelho em cubos

• 1/4 de xícara de cogumelos fatiados

• 1/4 de xícara de espinafre picado

• 2 colheres de sopa de cebolinha picada

• Sal e pimenta a gosto

• 1 colher de chá de azeite de oliva

instruções

• Separe um pouco de brócolis, pimentao e cogumelos para decorar o prato como na imagem.
• Em uma tigela, bata os ovos, a clara de ovo e o leite desnatado até obter uma mistura homogênea. Tempere com sal e pimenta a gosto.
• Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e adicione o azeite de oliva.
• Adicione o brócolis, o pimentão vermelho, os cogumelos e o espinafre na frigideira. Refogue por alguns minutos até que os legumes fiquem macios.
• Despeje a mistura de ovos sobre os legumes na frigideira anti-aderente. Polvilhe a cebolinha picada por cima.
• Cozinhe a omelete em fogo médio-baixo por cerca de 5 minutos, ou até que as bordas estejam firmes e o centro esteja levemente úmido.
• Com cuidado, vire a omelete ao meio e deixe cozinhar por mais 2 minutos.
• Transfira a omelete para um prato e sirva imediatamente.

Notas

• Você pode adicionar outros legumes de sua preferência, como tomate cereja ou abobrinha, para personalizar sua omelete.
• Experimente acrescentar uma pitada de queijo cottage ou ricota para um toque cremoso e proteico extra.

Por que você deve fazer esta receita em casa?

Preparar nossa Omelete Fitness em casa trará uma série de benefícios para sua rotina diária. Além de ser uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã, ela é rápida e fácil de fazer, garantindo que você comece o dia com uma refeição balanceada. Os ovos são uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, essenciais para a construção e reparação dos tecidos musculares. Os vegetais adicionam fibras, vitaminas e minerais, proporcionando uma dose extra de nutrientes para impulsionar seu dia. Com essa receita, você estará cuidando de si mesmo(a) de forma prazerosa e nutritiva.

Armazenamento e Validade

Se sobrar um pouco da sua Omelete Fitness, você pode armazená-la em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Na hora de consumir, você pode reaquecê-la no micro-ondas por alguns segundos ou saboreá-la fria, como uma deliciosa opção de lanche saudável.

Conclusão

Agora que você conhece todos os segredos da nossa irresistível Omelete Fitness, está na hora de colocar as mãos na massa e desfrutar dessa explosão de sabores e nutrientes. Prepare-se para experimentar um café da manhã que vai elevar sua energia e seu bem-estar. Não se esqueça de compartilhar sua experiência nos comentários e contar para seus amigos sobre essa receita incrível. Bon appétit!